Succesverhaal van Danique
Van zware val in de bergen naar een sterke comeback
Voor Danique Raaijmakers is stilzitten geen optie. Sporten, buiten zijn en grenzen verleggen vormen de basis van haar leven.
Eind 2024 besluit ze zich in te schrijven voor een van de zwaarste ultra runs ter wereld. Wat begint als een persoonlijke uitdaging, verandert al snel in een fysiek en mentaal gevecht, met uiteindelijk een indrukwekkende comeback.
De val die alles veranderde
“Ik dacht: dit ren ik er wel uit… maar mijn knie dacht daar anders over.”
Het terrein in Wales is verraderlijk: glibberige rotsen, modderige paden en harde wind maken het lopen bijna onmogelijk. Slechts vijf uur na de start gaat het mis. Danique glijdt uit op een berg, valt hard en voelt direct een scherpe pijn in haar knie. Ze probeert door te gaan, maar na 25 uur intensief ploeteren moet ze uiteindelijk stoppen.
Eenmaal thuis in Nederland blijkt de schade ernstiger dan gedacht: een posterolateraal hoek letsel, gescheurde banden en beschadigde structuren in de knie. De diagnose confronteert haar met een harde realiteit: dit herstel wordt lang en zwaar. Dankzij de expertise van Martijn Brinkman wordt snel een plan van aanpak gemaakt: een operatie gevolgd door een zorgvuldig opgebouwd revalidatietraject.
Van operatie naar mentale klap
“Ik heb mezelf een halve dag gegeven om zielig te zijn. Daarna dacht ik: we gaan weer vooruit.”
De operatie verloopt technisch goed, maar de impact op haar dagelijks leven is groot. Stilzitten, niet kunnen sporten, een nieuwe baan en privé-uitdagingen stapelen zich op. Voor iemand die altijd in beweging is, voelt dit als een mentale klap. Toch kiest Danique ervoor om de situatie actief aan te pakken. Ze maakt kleine doelen, viert iedere kleine vooruitgang en leert haar eigen grenzen kennen. Deze periode wordt een oefening in geduld en zelfcompassie, iets waar ze eerder nauwelijks ervaring mee had.
Herstel is meer dan trainen
“Mijn fysio zei: jouw winst zit in je hersteltijd. Dat was echt een eye-opener.”
De revalidatie vergt discipline, doorzettingsvermogen en vooral aandacht voor haar lichaam. Samen met haar fysiotherapeut werkt ze aan mobiliteit, krachtopbouw en het herwinnen van vertrouwen in haar knie. Ze leert dat herstellen niet alleen betekent dat je spieren sterker worden, maar dat ook geduld, rust en een mentale focus cruciaal zijn.
Door bewust rustmomenten in te bouwen, haar lichaam goed te observeren en langzaam de belasting op te bouwen, voorkomt ze terugval. Elke stap, hoe klein ook, voelt als een overwinning. Deze fase laat haar zien dat vooruitgang soms onzichtbaar is, maar net zo waardevol als een overwinning in een race.
Terug naar sport, met een nieuwe mindset
“Ik wil gewoon weer lachend over de finish.”
Na maanden van revalidatie keert Danique langzaam terug naar haar oude routines. Ze loopt weer hard, fietst lange afstanden en traint voor een halve triatlon in Luxemburg.
Maar iets is veranderd: waar prestaties eerst centraal stonden, ligt nu de focus op plezier, plezierig bewegen en vertrouwen op haar lichaam. Ze voelt zich sterker dan ooit, maar heeft geleerd dat kracht ook komt uit rust, herstel en luisteren naar je lichaam. Haar ervaringen hebben haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal robuuster gemaakt.
“De winst zit in je herstel”
“Rust is geen zwakte, maar een keuze.”
Wanneer ze terugkijkt op haar traject, realiseert Danique zich dat de grootste lessen niet van het trainen of racen kwamen, maar van het herstelproces. Door geduldig te zijn, goed te luisteren naar haar lichaam en hulp te accepteren wanneer nodig, heeft ze niet alleen haar knie, maar ook haar mindset sterker gemaakt.
De begeleiding van OrthoCare speelde hierbij een sleutelrol. Van diagnose tot operatie en nazorg, de persoonlijke aandacht gaf haar vertrouwen om zich volledig op herstel te richten. Voor Danique is dit de kern van succes: het besef dat herstel geen bijzaak is, maar de basis voor alles wat daarna komt.
8 april 2026 |
Charley
Succesverhaal van Danique
Van zware val in de bergen naar een sterke comeback
Voor Danique Raaijmakers is stilzitten geen optie. Sporten, buiten zijn en grenzen verleggen vormen de basis van haar leven.
Eind 2024 besluit ze zich in te schrijven voor een van de zwaarste ultra runs ter wereld. Wat begint als een persoonlijke uitdaging, verandert al snel in een fysiek en mentaal gevecht, met uiteindelijk een indrukwekkende comeback.
De val die alles veranderde
“Ik dacht: dit ren ik er wel uit… maar mijn knie dacht daar anders over.”
Het terrein in Wales is verraderlijk: glibberige rotsen, modderige paden en harde wind maken het lopen bijna onmogelijk. Slechts vijf uur na de start gaat het mis. Danique glijdt uit op een berg, valt hard en voelt direct een scherpe pijn in haar knie. Ze probeert door te gaan, maar na 25 uur intensief ploeteren moet ze uiteindelijk stoppen.
Eenmaal thuis in Nederland blijkt de schade ernstiger dan gedacht: een posterolateraal hoek letsel, gescheurde banden en beschadigde structuren in de knie. De diagnose confronteert haar met een harde realiteit: dit herstel wordt lang en zwaar. Dankzij de expertise van Martijn Brinkman wordt snel een plan van aanpak gemaakt: een operatie gevolgd door een zorgvuldig opgebouwd revalidatietraject.
Van operatie naar mentale klap
“Ik heb mezelf een halve dag gegeven om zielig te zijn. Daarna dacht ik: we gaan weer vooruit.”
De operatie verloopt technisch goed, maar de impact op haar dagelijks leven is groot. Stilzitten, niet kunnen sporten, een nieuwe baan en privé-uitdagingen stapelen zich op. Voor iemand die altijd in beweging is, voelt dit als een mentale klap. Toch kiest Danique ervoor om de situatie actief aan te pakken. Ze maakt kleine doelen, viert iedere kleine vooruitgang en leert haar eigen grenzen kennen. Deze periode wordt een oefening in geduld en zelfcompassie, iets waar ze eerder nauwelijks ervaring mee had.
Herstel is meer dan trainen
“Mijn fysio zei: jouw winst zit in je hersteltijd. Dat was echt een eye-opener.”
De revalidatie vergt discipline, doorzettingsvermogen en vooral aandacht voor haar lichaam. Samen met haar fysiotherapeut werkt ze aan mobiliteit, krachtopbouw en het herwinnen van vertrouwen in haar knie. Ze leert dat herstellen niet alleen betekent dat je spieren sterker worden, maar dat ook geduld, rust en een mentale focus cruciaal zijn.
Door bewust rustmomenten in te bouwen, haar lichaam goed te observeren en langzaam de belasting op te bouwen, voorkomt ze terugval. Elke stap, hoe klein ook, voelt als een overwinning. Deze fase laat haar zien dat vooruitgang soms onzichtbaar is, maar net zo waardevol als een overwinning in een race.
Terug naar sport, met een nieuwe mindset
“Ik wil gewoon weer lachend over de finish.”
Na maanden van revalidatie keert Danique langzaam terug naar haar oude routines. Ze loopt weer hard, fietst lange afstanden en traint voor een halve triatlon in Luxemburg.
Maar iets is veranderd: waar prestaties eerst centraal stonden, ligt nu de focus op plezier, plezierig bewegen en vertrouwen op haar lichaam. Ze voelt zich sterker dan ooit, maar heeft geleerd dat kracht ook komt uit rust, herstel en luisteren naar je lichaam. Haar ervaringen hebben haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal robuuster gemaakt.
“De winst zit in je herstel”
“Rust is geen zwakte, maar een keuze.”
Wanneer ze terugkijkt op haar traject, realiseert Danique zich dat de grootste lessen niet van het trainen of racen kwamen, maar van het herstelproces. Door geduldig te zijn, goed te luisteren naar haar lichaam en hulp te accepteren wanneer nodig, heeft ze niet alleen haar knie, maar ook haar mindset sterker gemaakt.
De begeleiding van OrthoCare speelde hierbij een sleutelrol. Van diagnose tot operatie en nazorg, de persoonlijke aandacht gaf haar vertrouwen om zich volledig op herstel te richten. Voor Danique is dit de kern van succes: het besef dat herstel geen bijzaak is, maar de basis voor alles wat daarna komt.
8 april 2026 |
Charley
Gerelateerde artikelen:
Het wintersportseizoen is begonnen, maar de omstandigheden zijn niet ideaal: in grote delen van de Alpen is de sneeuwkwaliteit momenteel matig, met veel ijzige en harde pistes of juist veel papperige sneeuw aan het einde van de dag. Orthopedisch chirurgen waarschuwen dat deze omstandigheden, in combinatie met vakantiegangers die ongetraind en met een lage basisconditie de piste op gaan, zorgen voor een verhoogd risico op knieblessures zoals scheuren van de voorste kruisband (ACL) en meniscusletsels.
Barbara Admiraal- van Meer (54) – Van turbulentie naar vrijheid Als klein meisje wist ze het al: ze wilde later stewardess worden. Geïnspireerd door een tante die vloog bij Martinair, volgde haar voorbeeld en ...
Sport is mijn passie. Ik geef gymles in het speciaal onderwijs in Amsterdam en ben altijd in beweging. Buiten werk zoek ik dat actief zijn ook op, van skiën tot wingfoilen. Toen mijn vriend ...
Heb je knieklachten als gevolg van een sportblessure of knie artrose? Dan wil je niet alleen snel geholpen worden, maar ook door een ervaren kniespecialist die begrijpt wat dit voor jou betekent. Bij OrthoCare Clinics werken orthopeden Jacco Zijl en Martijn Brinkman, twee specialisten die hun vak met passie uitoefenen en dagelijks vele patiënten helpen om weer pijnvrij te bewegen. Alles wat zij doen is gericht op herstel en, waar mogelijk, een veilige terugkeer richting het sportveld.
